古典舞的训练的介绍

添加时间：2019-5-14

古典舞的训练要求、任务与特点

总体要求（四大要素）

一：

形——外形，在宁、倾、园曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现。

神——民族的神韵、神态和气质（古典舞的内涵）。

劲——劲头儿（寸劲），古典舞的用力方法和节奏特点，轻重缓急、抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法（反衬法）。

律——韵律及运动规律，平圆、立园、8字圆是中国古典舞的动作精髓。留下身、走上身，或留上身、走下身是中国五点五的动势规律。欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。

二：基本训练及特点：

1.外形特点

     A：除直立外的拧、倾、圆、曲

     B：以躯干为核心

     C：舞姿风格

2：素质能力

     大幅度的软开度和全面的素质能力，对头、颈、肩、胸、腰、髋、上肢、下肢各部位的回旋幅度要求很大，还要具备力量。

3：用力方法和运动意识

     以腰为轴，以胯为本，以脚为根

4：连接特点

     平圆、立圆、8字圆是所有连接动作的 规律特点，8字圆是转换中的必然过程，在运动过程中有时是局部的，在审美上它是一个弧线，离开了弧线就没有圆，没有了圆就没有了动势，缺少了动势的动作变化就是生硬的，不流畅的。

5：节奏特点

     轻重缓急、抑扬顿挫

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